5 Fakta Gaya Hidup Sehat Orang Tua Zaman Dulu

admin
13 November 2018
5 Fakta Gaya Hidup Sehat Orang Tua Zaman Dulu

5 Fakta Gaya Hidup Sehat Orang Tua Zaman Dulu

The Goo – Saat ini, kita pasti sering mendengar pendapat bahwa orang zaman sekarang banyak terkena penyakit yang bermacam-macam dan tidak ada di zaman dahulu. Nah, beberapa pihak secara tidak langsung menyalahkan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi yang menyediakan kebiasaan makan junkfood atau makanan instan. Akan tetapi sebenarnya ada hal-hal keliru yang orang zaman sekarang tidak tahu mengnai fakta gaya hidup orang zaman dahulu.

Kita dapat menemukan beragam informasi kesehatan yang beredar selama ini dengan pemikiran bahwa manusia modern terkena berbagai macam penyakit karena jarang berolahraga, makan tidak sehat, terlalu banyak bahan pengawet dan terpapar oleh zat-zat kimia. Pada dasarnya hal ini dapat kita bandingkan dengan fakta gaya hidup orang zaman dahulu, seperti menurut orang tua kita yang sering menanamkan pengetahuan bahwa “orang zaman dulu umurnya panjang-panjang dan jarang sakit”, sedangkan orang modern malah sering terkena penyakit mematikan yang tidak bisa disembuhkan. Seperti berbagai macam kanker, tumor, jantung koroner, dan sebagainya.

Mungkin juga kita pernah menemui kakek atau nenek yang membuat kita takjub dan heran karena mungkin beberapa dari mereka bisa hidup sangat lama dan masih sehat secara fisik sampai saat ini. Hal ini merupakan fakta gaya hidup orang zaman dahulu yang memang berbeda dengan generasi sekarang. Adapun beberapa faktor yang mendasari orang yang panjang umur salah satunya adalah genetik dan beberapa fakta gaya hidup orang zaman dahulu yaitu seperti berikut :

Menjadi seorang ibu muda

Fakta gaya hidup yang pertama yaitu orang jaman dahulu menjadi ibu diusia muda. Ibu muda melahirkan saat usia muda (di bawah umur 25 tahun), maka dengan demikian orang zaman dahulu memiliki harapan hidup lebih tinggi dan memiliki kesempatan berumur panjang hingga 100 tahun dibanding dengan orang yang menikah dalam usia tua. Hal ini bisa kita lihat ketika kakek nenek kita menikah di usia muda.

Suka meminum teh

Fakta gaya hidup pada zaman dahulu, orang suka sekali minum teh, terutama orang Jepang, dan Jepang jadi salah satu negara dengan penduduk terpanjang umur di dunia. Teh memiliki kandungan catechin, yaitu senyawa yang menenangkan, melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung. Sedangkan, jika menambahkan susu justru melemahkan manfaat teh. Oleh karena itu, minumlah teh cukup dengan menambahkan madu asli.

Suka berjalan

Fakta gaya hidup berikutnya orang jaman dahulu yaitu orang-orang sering sekali berjalan dan perjalanan yang mereka tempuh seringkali tidak masuk akal untuk anak jaman sekarang. Berjalan adalah salah satu olahraga yang bisa menjaga kesehatan jantung yang sangat baik, bahkan seorang wanita gemuk bisa meningkatkan kondisi kesehatannya hanya dengan rutin berjalan selama 10 menit per hari.

Tidak suka makan gorengan dan minuman bersoda

Tidak makan gorengan dan minuman bersoda yaitu fakta gaya hidup berikutnya dari orang jaman dahulu dan tidak sering bermain judi di situs poker online, orang yang banyak makan makanan yang digoreng dan minum minuman bersoda dapat meningkatkan potensi kegemukan, kolesterol, diabetes dan penyakit serius lainnya.

Menjaga hubungan cinta dengan sangat baik

Fakta gaya hidup terakhir orang zaman dahulu yaitu mereka menjaga hubungan cinta dengan baik. Hal ini berhubungan dengan kesadaran orang-orang panjang umur untuk menjaga hubungan tetap sehat dan harmonis satu sama lain, dengan hubungan cinta yang baik, maka akan menurunkan kadar stres dan menjaga kebugaran tubuh dari dalam. Dengan demikian, sistem imun dapat meningkat dan menghambat penuaan dini.

Jadi, sudah tahu bukan 5 fakta gaya hidup orang jaman dahulu? Nah, kita dapat meniru gaya hidup yang baik supaya dapat menambah umur lebih lama dengan menerapkan hidup sehat.

Awali Gaya Hidup Sehat dengan 7 Kebiasaan Ini

admin
10 November 2018
Awali Gaya Hidup Sehat dengan 7 Kebiasaan Ini

Awali Gaya Hidup Sehat dengan 7 Kebiasaan Ini

The Goo – Menjalani gaya hidup yang sehat saat ini juga tidak hanya menjadi tren semata melainkan kebiasaan dan kebutuhan. Kesadaran itu muncul karena adanya berbagai penyakit yang timbul tanpa memandang umur. Oleh sebab itu, memiliki kehidupan yang sehat tanpa sakit di hari tua menjadi salah satu kebutuhan yang diimpikan banyak orang. Apabila Anda juga menginginkan kehidupan yang lebih sehat dan bahagia, Anda dapat mengawali 7 kebiasaan di bawah ini :

Miliki Waktu Tidur yang Cukup

Di usia Anda yang memasuki dewasa ini, tidur malam selama 7-8 jam sehari cukup untuk mengembalikan energi Anda. Kurang tidur akan menyebabkan Anda cepat merasa lelah dan juga uring-uringan. Selain itu, hal tersebut juga tidak bagus untuk fungsi dan kinerja otak Anda.

Gaya Hidup Sehat dengan Olahraga

Ibarat sebuah benda yang lama tidak digunakan, digerakkan dan difungsikan akan membuat benda tersebut rapuh dan cepat berkarat. Begitu juga dengan tubuh Anda. Pola hidup sehat dapat Anda lakukan dengan rutin berolahraga. Apabila terasa berat, Anda dapat memulainya hanya dengan berjalan santai atau jogging selama kurang lebih 30 menit. Lakukanlah kegiatan tersebut secara konsisten minimal seminggu dua kali untuk mempertahankan kekuatan otot dan sendi di tubuh Anda. Jangan lupa untuk selalu melakukannya dengan rutin dan juga santai tanpa beban.

Gaya Hidup dengan Pola Makan Bergizi dan Teratur

Makanan bergizi dan teratur juga amat mempengaruhi kesehatan Anda. Asupan yang tepat dan memiliki gizi baik yang dibutuhkan organ dapat membantu Anda menjaga kekebalan dan kesehatan tubuh. Sayur dan buah-buahan menjadi makanan yang patut Anda rutin makan karena nutrisi baik yang dikandungnya.

Rutin Minum Air Mineral

Hal penting yang harus Anda ingat adalah bahwa 60% tubuh manusia terdiri dari air. Agar fungsi organ yang ada di dalam tubuh dapat bekerja secara maksimal, konsumsi air mineral yang cukup penting untuk dilakukan. Selain itu, air mineral dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh serta mencegah tubuh Anda dari dehidrasi. Ditambah lagi, air mineral juga baik untuk membantu Anda menjaga kelembapan kulit.

Sering Berinteraksi dengan Orang Lain

Tanpa sadar, sering berinteraksi dengan orang lain akan memberikan energi baik untuk tubuh dan pikiran Anda. Karena, pada dasarnya manusia meruakan makhluk sosial yang selalu membutuhkan orang lain. Dengan sering bertemu dan berinteraksi dengan orang lain, Anda akan saling bertukar pikiran dan energi baik. Menyampaikan pemikiran yang ada di kepala dan hati akan membantu Anda membuang segala hal yang tidak bagus untuk dipendam.

Menghindari Pikiran Buruk dan Negatif

Selalu berpikiran positif dan menghindari segala pemikiran buruk dan negatif juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Segala macam jenis pikiran baik dan buruk akan pertama kali merangsang syaraf pada otak. Jangan sampai syaraf pada otak Anda selalu terserang pemikiran buruk yang akan menyebabkan Anda mudah terserang penyakit yang tidak diinginkan. Selain itu, hal tersebut juga akan mempengaruhi hormon pada tubuh Anda. Anda juga akan terhindari dari penyakit seperti hipertensi dan depresi dengan selalu berpikiran positif.

Pergi berwisata

Untuk memiliki gaya hidup sehat, Anda juga dapat melakukannya dengan berwisata ataupun dengan bermain Judi Online. Hal ini penting untuk menghilangkan rasa lelah, stres dan bosan yang didapat dari kegiatan rutin sehari-hari. Selain itu, pergi berwisata dengan orang terdekat juga mampu menyehatkan jiwa dan raga Anda.

Tidak dipungkiri lagi bahwa dengan menjalani gaya hidup yang sehat dan juga seimbang amat penting dilakukan di era dewasa ini. Agar nantinya, Anda dapat melakukan hal yang berguna tanpa mudah terserang penyakit. Memiliki hidup sehat dan bahagia juga pastinya menjadi salah satu mimpi Anda, bukan? Cukup lakukan kebiasaan sederhana di atas dengan konsisten, dijamin masa depan yang lebih sehat sudah Anda genggam.

7 Gaya Hidup yang Dilakukan Anak Muda Generasi Milenial

admin
5 November 2018
7 Gaya Hidup yang Dilakukan Anak Muda Generasi Milenial

7 Gaya Hidup yang Dilakukan Anak Muda Generasi Milenial

The Goo – Dewasa ini, semua hal yang berhubungan dengan generasi milenial selalu menjadi sorotan utama. Seperti gaya hidup, pendidikan serta cara berperilaku yang mereka miliki. Namun di antara semua itu, hal yang menyangkut gaya hidup generasi muda ini sering menjadi hal utama topik perbincangan. Sebenarnya, siapa saja yang termasuk dalam generasi milenial? Gaya hidup seperti apa yang biasa mereka lakukan sehingga sering menjadi sorotan?

Generasi milenial merupakan sebutan lain untuk Generasi Y. Mereka lahir dalam kisaran tahun 1980 sampai akhir 1999. Itu artinya, orang-orang tersebut merupakan para generasi muda yang berumur sekitar 38 sampai 19 tahun. Ciri khas yang mereka miliki ialah keberadaannya yang bersamaan dengan beredarnya internet, gawai serta teknologi tercanggih. Kemampuan mereka dalam mengoperasikan berbagai teknologi saat ini sudah sangat mumpuni dibanding generasi sebelumnya. Tidak heran, gaya hidup yang mereka miliki juga berbeda.

Agar lebih jelas, berikut merupakan 7 gaya hidup yang dilakukan generasi milenial yang perlu Anda ketahui :

Gaya hidup konsumtif

Pengaruh lingkungan dan pergaulan yang dimiliki generasi ini secara tidak sadar membuat mereka berkeinginan untuk memiliki gaya hidup yang tinggi. Apabila tidak, mereka akan merasakan tekanan secara batin karena merasa tertinggal dalam mengejar kemajuan teknologi dan trend. Hal tersebut yang menyebabkan timbulnya sifat konsumtif pada mayoritas pribadi generasi milenial.

Eksis di berbagai media sosial

Media sosial yang banyak terdapat di Internet merupakan salah satu hal yang dijadikan kebutuhan pokok generasi milenial. Media ini biasa mereka gunakan untuk mendapatkan informasi, menambah relasi, berkumpul dengan teman lama dan juga sebagai hiburan semata.

Gaya hidup produktif

Generasi milenial identik dengan generasi pemalas karena segala kebutuhan mereka saat ini dengan mudahnya dapat terpenuhi. Namun, Anda tidak perlu salah persepsi terlebih dahulu karena ternyata generasi yang satu ini merupakan kumpulan orang-orang produktif. Kemudahan dalam memproses segala sesuatu yang dibutuhkan serta lengkapnya fasilitas dan teknologi yang ada menjadi pemicunya. Mereka dapat dengan mudah melakukan segala aktivitas dalam rentan waktu yang singkat.

Penggemar transaksi non-tunai

Tidak diragukan lagi, generasi milenial juga mahir dalam melakukan transaksi non-tunai yang memanfaatkan keberadaan kemajuan teknologi. Demi praktisnya proses jual beli, mereka sering melakukan transaksi non-tunai yang dapat menghemat waktu dan dapat dilakukan di dimana saja.

Serba instan dan cepat

Keberadaan teknologi serba canggih merupakan hal yang familiar bagi para generasi milenial. Prinsip mereka tentang waktu adalah uang merupakan salah satu alasan generasi muda ini menyukai sesuatu yang serba instan. Mereka menghindari proses yang memakan waktu lama yang dapat mengganggu aktivitas dan kebiasaan mereka. Bagi para generasi sebelumnya, kebiasaan ini merupakan hal buruk karena para anak muda akan menganggap remeh arti penting sebuah proses.

Internet dan teknologi menjadi kebutuhan

Seperti yang telah dibahas, keberadaan internet yang mudah diakses dengan dukungan seperti majunya teknologi menjadi hal penting bagi kaum milenial. Keberadaan keduanya seperti candu yang harus ada pada keseharian generasi ini.

Tidak bisa jauh dari gadget

Tidak dipungkiri lagi bahwa gadget merupakan pegangan utama para generasi milenial. Pada gadget yang mereka miliki, mereka akan dengan mudah mengakses berbagai informasi dan juga melakukan aktivitas dalam satu waktu seperti hal nya bermain game Poker Online. Mereka juga sering menggunakan gadget yang sudah terkoneksi internet sebagai hiburan yang menemani di kala tidak memiliki banyak kegiatan.

Gaya hidup yang dimiliki generasi milenial saat ini memang sudah sangat melekat dengan kebiasaan mereka sehari-hari. Tidak jarang hal tersebut menjadi momok tersendiri bagi para generasi sebelumnya. Akan tetapi, selama generasi muda tersebut bisa mengendalikan gaya hidup mereka, bukan tidak mungkin keberadaan dan kebiasaan mereka membawa dampak baik kedepannya.

Ini Dia 5 Kebiasaan Buruk yang Berisiko Stroke

admin
31 Oktober 2018
Ini Dia 5 Kebiasaan Buruk yang Berisiko Stroke

Ini Dia 5 Kebiasaan Buruk yang Berisiko Stroke

The Goo – Penyakit stroke adalah suatu penyakit yang diakibatkan karena tidak lancarnya pasokan darah yang menuju ke otak. Hal tersebut dikarenakan adanya gangguan berupa penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Kurangnya suplaian darah yang membawa oksigen ke otak menyebabkan sel-sel otak mati, maka terjadilah stroke. Kondisi stroke sendiri sering menjadi momok di kalangan banyak orang. Ditambah lagi, padatnya aktivitas masyarakat saat ini juga dapat meningkatkan risiko stroke.

Risiko stroke tidak hanya menyerang orang dengan usia lanjut, tetapi juga dapat menyerang orang yang berusia masih sangat muda. Mayoritas, stroke dapat menyerang manusia karena kebiasaan buruk yang sering dilakukannya. Agar dapat menghindari risiko stroke itu sendiri, berikut 5 kebiasaan buruk yang wajib Anda hindari :

Tidak Pernah Sarapan

Banyak peneliti yang memaparkan bahwa orang yang rutin sarapan pagi lebih sedikit kesempatannya terserang stroke. Seperti yang kita ketahui, faktor utama pemicu stroke adalah kurangnya pasokan darah dan oksigen ke otak. Tekanan darah tinggi seperti hipertensi juga menjadi pemicu utama serangan ini. Terutama tekanan darah tinggi yang sering terjadi di pagi hari. Untuk itu, sarapan sehat bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit stroke yang terjadi karena tekanan darah tinggi di pagi hari.

Tidur Larut Malam

Kurang tidur merupakan kegiatan yang tidak baik untuk kesehatan diri Anda. Tidur yang terlalu malam juga dapat mengacaukan sistem metabolisme dalam tubuh kita yang dapat memicu terjadinya stroke. Kurangnya waktu tidur akan memgakibatkan kita sering mengantuk. Sedangkan, mengantuk sering dipicu karena kurangnya pasokan oksigen ke otak. Kurangnya pasokan oksigen ke otak akan memicu matinya sel syaraf pada otak itu sendiri .

Tidur Setelah Makan Meningkatkan Risiko Stroke

Tidur seharusnya menjadi waktu yang digunakan untuk tubuh beristirahat. Selain itu, organ-organ yang ada di dalam tubuh juga diharuskan beristirahat ketika waktu tidur. Oleh sebab itu, makan sebelum tidur merupakan hal yang wajib Anda hindari.

Apabila dilakukan terlalu sering, kebiasaan buruk tersebut dapat mengakibatkan serangan stroke secara mendadak. Ketika selesai makan, organ pencernaan dalam tubuh mau tidak mau harus bekerja keras untuk mencerna makanan bahkan ketika Anda tidur. Hal tersebut dapat meningkatkan tekanan darah yang tinggi dan meningkatnya kadar gula. Ditambah lagi, hal tersebut juga memungkinkan meningkatnya kolestrol jahat yang menjadi pemicu utama serangan stroke.

Jarang Berolahraga

Tidak adanya pembakaran melalui olahraga yang terjadi di dalam tubuh dapat menyebabkan lemak jahat menumpuk dalam tubuh Anda. Hal ini akan meningkatkan risiko stroke yang pastinya harus Anda hindari. Maka dari itu, berolah raga secara rutin merupakan kegiatan wajib untuk menghindari risiko stroke itu sendiri. Karena, olahraga dapat membantu tubuh kita untuk membakar kalori serta lemak jahat yang menjadi pemicu terjadinya stroke.

Sering Konsumsi Makanan Berlemak

Makanan yang mengandung lemak jahat dapat menjadi pemicu utama terjadinya stroke. Lemak jahat berupa kadar kolestrol yang terlalu tinggi yang ada pada tubuh dapat mengganggu pembuluh darah bekerja maksimal. Apabila penyumbatan tersebut terjadi karena kolestrol jahat, kemungkinan terjadinya stroke akan meningkat. Hal tersebut disebabkan karena suplaian darah ke otak yang tidak berjalan lancar.

Kebiasaan-kebiasaan buruk yang mengakibatkan risiko stroke di atas merupakan hal yang harus kita semua hindari. Tidak ada orang yang ingin terserang penyakit stroke ini setelah menang bermain judi di Situs Judi Online. Terlebih, serangan stroke tidak memandang umur. Maka dari itu, mulailah pola hidup sehat demi terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan.

Merasa Pusing? Kenali Jenis Pusing Berikut ini

admin
26 Oktober 2018
Merasa Pusing? Kenali Jenis Pusing Berikut ini

Merasa Pusing? Kenali Jenis Pusing Berikut ini

The Goo – Berbagai jenis pusing sering menjadi masalah sebagian besar orang. Pusing atau sakit kepala yang menyerang begitu saja akan mengganggu setiap aktivitas sehari-hari yang sedang dijalankan. Sebagian besar dan hampir semua orang pernah mengalami pusing atau sakit kepala. Namun, yang perlu Anda ketahui ialah penyakit ini berbeda-beda tergantung jenis pusing seperti apa yang sedang dialami.

Perbedaan jenis pusing atau sakit kepala juga memiliki perbedaan dalam cara pengobatannya. Terkadang bahkan sebagian orang merasakan sakit yang luar biasa dimulai dari tengkuk leher sampai ke daerah ubun-ubun. Namun, ada juga sebagian orang yang hanya merasakan sakit kepala di saat-saat tertentu. Apabila Anda termasuk salah satu orang yang sering merasakan pusing, Anda perlu mengetahui jenis pusing seperti apa yang sering Anda alami dengan membaca ulasan di bawah ini :

Sakit Kepala Tegang (tension headache)

Biasanya, penderita jenis pusing yang satu ini akan merasakan nyeri tanpa berdenyut dengan rasa seperti kepala yang sedang diikat kencang. Bahkan, penderita biasanya merasakan sakit dari leher dan otot bahu bagian belakang. Kalau sudah seperti itu, biasanya penderita sedang merasakan tekanan dan stress luar biasa sehingga otot di sekitar bahu pun menjadi kencang. Namun, jenis pusing satu ini tidak berpengaruh pada kondisi mual dan tidak akan membuat penderita merasakan ambruk dalam waktu lama.

Melepas stress merupakan satu-satunya cara yang dapat digunakan untuk mengobati jenis sakit kepala yang satu ini.

Jenis Pusing Sebelah (Migrain)

Migrain merupakan satu-satunya jenis sakit kepala yang menakutkan bagi banyak orang. Para penderita biasanya merasakan sakit kepala luar biasa di salah satu bagian kepala (sakit kepala sebelah). Sakit kepala ini diawali dengan denyutan hebat dan pada umumnya sering disertai dengan perasaan mual. Biasanya, para penderita akan peka terhadap suara maupun cahaya yang menerpanya. Kondisi ini membuat mereka merasa nyaman berada di tempat yang kurang paparan cahaya dan juga jauh dari suara yang berisik.

Sinus

Para penderita jenis pusing sinus biasanya mengalami demam dengan nyeri pada bagian mata. Ditambah juga kondisi hidung yang berair dengan rasa bengkak pada wajah. Penyakit sinus disebabkan adanya peradangan pada selaput lendir yang menyebabkan rasa sakit di sekitar mata dan hidung. Biasanya, penderita sinus sering mengonsumsi obat-obatan berupa antibiotik dari dokter ataupun melalui operasi. Yang pasti, penyakit sinus wajib diperiksa oleh dojter untuk mengetahui penanganan lebih lanjut.

Sakit Kepala Berulang (rebound headaches)

Sakit kepala jenis ini biasanya disebabkan oleh penderita yang terlalu sering mengonsumsi obat pereda nyeri kepala. Sifat terlalu sering mengonsumsi obat pada saat sakit kepala akan memicu sakit kepala berulang yang lebih parah di kemudian hari. Lebih baik, perbanyak istirahat, cukup minum air mineral dan kurangi penggunaan obat-obatan kimia pereda sakit kepala.

Hormon

Biasanya sakit kepala yang satu ini dipengaruhi oleh hormon yang menyerang wanita pada saat akan atau sedang mensturasi. Kondisi ini juga dapat menyerang seseorang yang telah kalah dalam dalam permainan Judi Poker, Jika sudah seperti ini terjadi sangat disarankan untuk beristirahat dan jangan di paksakan kembmali untuk bermain. Untuk mencegah terjadinya jenis pusing macam ini, Anda dianjurkan untuk menghindari konsumsi obat-obatan kimia yang dijual sembarangan. Konsultasikan juga kepada dokter dan konsumsilah makanan serta buah-buahan yang lebih sehat dan alami.

Perbedaan jenis pusing seperti yang sudah dibahas dapat membantu Anda mengenali jenis pusing yang biasanya Anda alami. Dengan begitu, Anda dapat mengetahui pengobatan seperti apa yang dapat dilakukan untuk meredakan sekaligus menghilangkan pusing yang secara tiba-tiba menyerang. Karena, apabila Anda menanganinya dengan cara yang salah, dikhawatirkan sakit kepala yang dirasakan justru akan bertambah parah.

Ini Dia 7 Fakta Penting Ginjal yang Wajib Anda Ketahui

admin
22 Oktober 2018
Ini Dia 7 Fakta Penting Ginjal yang Wajib Anda Ketahui

Ini Dia 7 Fakta Penting Ginjal yang Wajib Anda Ketahui

The Goo – Ginjal merupakan salah satu organ vital yang dimiliki tubuh. Banyak fakta penting ginjal yang belum banyak diketahui orang. Padahal, organ yang satu ini memiliki banyak fungsi dan manfaat yang baik untuk proses metabolisme dalam tubuh.

Setiap harinya, ginjal bekerja tanpa henti sama seperti organ lain untuk menyaring berliter-liter darah dalam tubuh manusia. Ia juga membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan melalui urin. Menurut situs kumparan.com, manusia setiap harinya secara normal akan mengeluarkan dua liter urin setiap harinya. Dua liter air yang dikeluarkan ginjal menandakan ginjal berada dalam kondisi yang normal dan sehat.

Fakta penting ginjal lainnya ialah ia tidak hanya sebagai penyaring darah dan mengeluarkan urin dari tubuh. Ginjal juga bernfungsi sebagai pengontrol keseimbangan kandungan zat kimia pada darah, kadar darah dan volume cairan dalam darah itu sendiri. Agar lebih jelas, berikut 7 fakta penting ginjal yang akan dijelaskan lebih lengkap dan terperinci :

Fakta Penting Ginjal dengan Ukurannya yang Kecil

Ginjal memiliki ukuran segenggaman tangan manusia dan panjang sekitar 12 cm. Itu artinya, berat ginjal tidak lebih dari 0,5% total berat badan manusia. Ukuran yang kecil untuk sebuah organ yang memiliki berbagai macam fungsi, bukan?

Sebagai Pemompa Darah

Setiap harinya, ginjal memompa sekitar 1.500 liter darah dalam tubuh. Ia membantu tugas jantung sebagai pemompa darah agar darah yang diedarkan ke seluruh tubuh berjalan efektif. Terdapat sekitar 100-125 liter darah yang masuk ke ginjal untuk disaring dan dipompa. Sisanya yang tidak dibutuhkan tubuh akan dikeluarkan ginjal melalui urin.

Penyaring Darah

Fakta penting ginjal sebagai pemompa darah lainnya ialah fungsinya yang juga sebagai penyaring. Darah yang ada pada tubuh manusia akan disaring dan diperbarui oleh ginjal setiap setengah jam. Proses ini penting agar darah yang mengalir dalam tubuh bagus sebagai penyuplai oksigen. Ditambah lagi, proses metabolisme yang menyaring zat-zat yang tidak dibutuhkan juga akan langsung dibuang oleh ginjal.

Satu Ginjal Tetap Membuat Kita Hidup

Fakta penting ginjal yang satu ini mungkin sudah sering diketahui banyak orang. Banyak kasus seseorang yang hanya memiliki satu ginjal namun ia dapat beraktivitas normal seperti biasa. Apabila hanya terdapat satu ginjal di tubuh seseorang, ginjal tersebut otomatis akan memiliki ukuran yang sama layaknya dua ginjal. Hal tersebut disebabkan agar satu ginjal tersebut memiliki fungsi kerja yang sama seperti dua ginjal pada umunya.

Membantu Terbentuknya Vitamin D

Ginjal merupakan salah satu organ penting yang dapat membantu proses terbentuknya vitamin D. Vitamin D itu sendiri merupakan zat penting yang dibutuhkan oleh tulang dan usus. Akan tetapi, ginjal biasanya merupakan opsi terakhir sebagai pembentuk vitamin D karena kulit dan juga hati memiliki peran yang sama.

Rutin Konsumsi Air Mineral Mengurangi Risiko Penyakit Ginjal

Air mineral dapat dengan optimal membantu ginjal menjalankan fungsinya. Sebagai penyaring darah dan pemroses metabolisme tubuh, air akan membantu melarutkan zat garam dan juga menghidrasi ginjal pada tubuh Anda.

Darah Tinggi dan Diabetes Memicu Penyakit Ginjal

Ketika mengalami darah tinggi, pembuluh darah di sekitar ginjal akan mengalami gangguan. Begitu juga dengan diabetes, tumpukan kadar gula dalam darah akan merusak fungsi ginjal itu sendiri apabila sudah terlalu banyak menumpuk. Maka dari itu, agar ginjal dapat bekerja optimal, menghindarkan diri dari banyak kekalahan di Bandar Sakong sangat penting untuk dilakukan. Anda dapat memulainya dengan hidup sehat dan tentunya juga mengonsumsi makanan yang sehat.

Setelah mengetahui fakta penting ginjal, Anda diharapkan lebih giat lagi untuk menjaga kesehatan organ yang satu ini. Apabila kesehatan ginjal tidak diperhatikan, berbagai macam komplikasi penyakit yang tidak diinginkan akan mungkin muncul. Anda tidak menginginkan hal tersebut bukan? Maka dari itu, jaga dan cintailah ginjal Anda dengan memulai gaya hidup sehat .

Jangan Biarkan Osteoporosis Dini Menyerang, Lakukan 5 Pencegahan Ini

admin
16 Oktober 2018
Jangan Biarkan Osteoporosis Dini Menyerang, Lakukan 5 Pencegahan Ini

Jangan Biarkan Osteoporosis Dini Menyerang, Lakukan 5 Pencegahan Ini

The Goo – Osteoporosis menjadi momok menakutkan tidak hanya bagi para orang tua lanjut usia namun juga bagi para orang dengan umur muda. Bahkan, angka kematian yang disebabkan dari osteoporosis juga berada pada tingkat yang tinggi. Saat ini, sudah banyak kasus osteoporosis dini yang terjadi di kalangan wanita maupun pria.

Osteoporosis biasanya terjadi karena kepadatan tulang sudah mulai rapuh dan keropos. Padahal, kita semua tahu bahwa tulang diibaratkan sebagai tiang penyangga bangunan. Apabila tiang penyangga tersebut rapuh, maka kekuatan bangunan tersebut juga diragukan. Hal tersebut juga dapat terjadi pada tubuh manusia. Tulang yang mulai keropos akan menimbulkan sakit yang luar biasa dari dalam tubuh.

Untuk mencegah serangan osteoporosis dini, Anda dapat melakukan 5 hal sederhana di bawah ini:

Mencegah Osteoporosis dengan Olahraga yang Teratur

Untuk menghindari osteoporosis dini, Anda dapat melakukan pencegahan dengan memulai pola hidup sehat. Olahraga secara rutin dan teratur dapat membantu Anda menguatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Akan tetapi, olahraga dengan beban berat sangat tidak dianjurkan bagi mereka yang sudah terlanjur menderita osteoporosis. Anda dapat melakukan gerakan-gerakan ringan seperti jalan kaki sehat dan juga jogging. Tidak perlu melakukan marathon apabila dirasa terlalu berat.

Cegah Osteoporosis Perbanyak Konsumsi Kalsium

Seperti yang sudah kita ketahui, kalsium merupakan makanan utama untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Susu yang mengadung kalsium dalam kadar yang tinggi dapat membantu Anda untuk mencegah serangan osteoporosis. Karena, susu biasa tidak akan berefek apapun pada kepadatan tulang Anda. Bagi para pekerja yang terbiasa dengan angkat beban yang berat juga dianjurkan untuk selalu rajin mengonsumsi susu dengan kandungan kalsium yang tinggi. Buah-buahan yang mengandung kalsium juga sangat dianjurkan untuk rajin Anda konsumsi.

Jangan Melakukan Diet Ekstrem

Apabila Anda terlalu sering melakukan diet yang terlalu ekstrem, sebaiknya mulai Anda hentikan sekarang juga. Diet yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk kepadatan dan kekuatan tulang. Apabila nutrisi tersebut tidak terpenuhi, kepadatan dan kekuatan tulang dikhawatirkan akan berkurang sehingga terjadilah osteoporosis dini.

Dapatkan Asupan Vitamin D

Asupan vitamin D yang paling terbukti baik untuk kesehatan tulang ialah yang berasal sinar matahari. Dengan rajin terpapar sinar matahari terutama pada waktu pagi hari dapat membantu kinerja tulang untuk menyerap kalsium yang ada dalam tubuh. Anda dapat mendapatkan asupan vitamin D dengan rajin berolahraga pada pagi ataupun sore hari. Anda juga dapat berjemur setiap pagi menghadap matahari beberapa menit saja untuk dapat bermain Bandar Domino 99 agar mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Selain asupan vitamin D yang berasal dari sinar matahari, konsumsi makanan dengan kandungan vitamin D juga dapat Anda lakukan.

Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok

Nikotin yang terdapat pada rokok dan alkohol dapat menyebabkan fraktur pada tulang tua dan juga sulitnya tulang dalam menyerap kalsium. Penyerapan kalsium yang kurang pada tulang akan berakibat fatal karena seperti yang telah dibahas, kalsium merupakan makanan utama bagi tulang Anda.

Apabila Anda merasakan sakit yang luar biasa pada tulang atau sekitar persendian. Anda harus segera memeriksakannya ke dokter. Bisa jadi, osteoporosis dini sedang menyerang tubuh Anda. Di Indonesia, kesadaran pentingnya menjaga kesehatan tulang terhitung masih rendah. Padahal, penyakit ini merupakan hal serius apabila tidak segera ditangani. Karena, selain kecacatan permanen, penanganan yang tidak dilakukan sungguh-sungguh juga akan berujung pada kematian.

Muncul Jerawat? Kenali Kondisi Kesehatan Melalui Letak Jerawat

admin
8 Oktober 2018
Muncul Jerawat? Kenali Kondisi Kesehatan Melalui Letak Jerawat

Muncul Jerawat? Kenali Kondisi Kesehatan Melalui Letak Jerawat

The Goo – Jerawat selalu menjadi momok menakutkan bagi setiap orang, terutama kaum hawa. Apalagi, letak jerawat tersebut sangat terlihat dan membuat kepercayaan diri menurun. Biasanya, jerawat muncul karena kelebihan kadar minyak pada wajah. Selain itu, gangguan hormon yang disebabkan stress yang dialami juga dapat memicu tumbuhnya jerawat.

Ternyata penyebab muncunya jerawat tidak hanya karena skincare yang tidak cocok. Menurut situs allforfashion.com, keberadaan letak jerawat di wajah dapat menunjukkan kondisi kesehatan yang ada pada tubuh kita. Berikut beberapa ulasan yang dapat memperjelas kondisi kesehatan Anda melalui letak jerawat:

Letak Jerawat di Dahi

Jerawat di dahi biasanya menunjukkan ketidakseimbangan kesehatan yang ada pada kandung kemih dan usus kecil. Selain itu, organ pencernaan juga mungkin sedang mengalami masalah. Untuk mengatasinya, hindari mengonsumsi junkfood dan juga minuman bersoda. Lebih baik Anda memperbanyak mengonsumsi air mineral juga sayur serta buah-buahan.

Jerawat di antara alis

Jerawat pada area ini biasanya menunjukkan bahwa Anda memiliki alergi terhadap makanan tertentu. Kandungan kolestrol yang tinggi pada makanan juga bisa menjadi pemicu munculnya jerawat di antara kedua alis Anda.

Daerah Dagu

Banyak orang yang mempermasalahkan munculnya jerawat di daerah dagu. Biasanya, letak jerawat pada daerah ini menunjukkan adanya gangguan kesehatan pada perut Anda. Anda dapat menyiasatinya dengan menghindari makanan dan minuman yang memiliki kadar asam yang tinggi dan juga mulai memperbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat.

Letak Jerawat pada Pelipis

Jerawat yang terletak pada pelipis, baik di sisi kanan maupun kiri dapat mengindikasikan bahwa tubuh Anda sedang kekurangan cairan. Istilah lainnya ialah dehidrasi. Konsumsi air mineral dengan cukup dapat menjaga tubuh Anda dari dehidrasi dan juga mencegah munculnya kembali jerawat pada area ini.

Jerawat di Hidung

Jerawat di hidung seperti menjadi momok menakutkan bagi setiap orang. Bagaimana tidak? Jerawat yang terletak di hidung akan secara jelas terlihat bagi setiap orang yang berhadapan dengan Anda. Selain produksi minyak berlebihan, letak jerawat di hidung juga dapat mengindikasikan gangguan pada organ jantung. Kurang mengonsumsi makanan yang dapat menaikkan tekanan darah Anda.

Jerawat di Area Pipi

Pipi menjadi salah satu area yang paling sering ditumbuhi jerawat. Banyak orang mempermasalahkan jerawat yang tumbuh di sekitar pipi mereka. Selain mengganggu penampilan, jerawat di pipi juga dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Apabila Anda aktif menggunakan handphone, bisa jadi layar handphone Anda yang kotor dapat menimbulkan jerawat di pipi Anda. Selain itu, kondisi udara sekitar yang kurang bersih juga dapat mengakibatkan debu dengan mudah menempel di sekitar pipi.

Jerawat di daerah Bahu

Mungkin terdengar aneh namun banyak juga orang yang mengalami gangguan jerawat pada bahu mereka. Bentuknya pun sama seperti jerawat yang ada pada wajah secara umum. Tiba-tiba terdapat benjolan dengan rasa sakit dan nyeri yang sama seperti jerawat pada wajah. Hal ini bisa diakibatkan karena tekanan tinggi yang sedang Anda rasakan. Biasanya, pemicu utama adalah stress. Anda dapat mencoba berlibur dan bersenang-senang dengan mencoba bermain permainan Domino 99 untuk melepas stress dan tekanan tinggi yang Anda rasakan.

Letak jerawat yang biasanya mengganggu membuat banyak orang rela melakukan segala cara untuk menghilangkannya. Menggunakan berbagai macam produk skincare pun menjadi satu-satunya senjata yang diandalkan. Meskipun tidak selalu akurat, namun untuk mengantisipasi jerawat yang kembali muncul, tidak ada salahnya Anda mulai memperhatikan kesehatan diri. Cukupkan istirahat, hindari stres dan mengonsumsi makanan sehat sudah cukup agar tidak membuat jerawat kembali tumbuh di area yang mengganggu.

Pandangan Mulai Kabur? Deteksi Gejala Kesehatan Mata yang Memburuk

admin
2 Oktober 2018
Pandangan Mulai Kabur? Deteksi Gejala Kesehatan Mata yang Memburuk

Pandangan Mulai Kabur? Deteksi Gejala Kesehatan Mata yang Memburuk

The Goo – Memiliki kesehatan mata yang terganggu merupakan sesuatu yang dihindari semua orang. Bagaimanapun juga, menjaga kesehatan mata sama pentingnya seperti menjaga kesehatan organ tubuh lainnya. Terlebih lagi, mata merupakan organ penting yang dapat membantu makhluk hidup untuk melakukan kegiatan sehari-hari dalam bekerja dan menuntut ilmu. Beberapa kebiasaan atau kejadian traumatis dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mata seseorang. Mata yang selalu dipaksa bekerja dengan kurang waktu tidur juga akan menurunkan fungsi mata itu sendiri.

Agar Anda dapat lebih peka terhadap kondisi mata, berikut beberapa gejala yang dapat Anda deteksi. Hal ini guna mencegah gangguan yang dapat terjadi pada mata Anda.

Lingkaran pada Sekitar Kornea

Cincin abu-abu yang berada di sekitar kornea mata ini biasa disebut dengan corneal arcus. Biasanya gangguan ini dialami oleh para orang tua lanjut usia. Adanya penumpukan lemak serta kolestrol yang menumpuk menyebabkan lingkaran pada kornea mata ini. Hal ini patut diwaspadai, karena tumpukan kolestrol dan lemak akan mengakibatkan penyakit bahaya lainnya seperti stroke, jantung dan juga diabetes.

Pandangan yang Mulai Kabur

Penglihatan yang mulai kabur banyak dialami sebagian besar orang. Sakit kepala akut juga dapat menyebabkan penglihatan yang kabur secara tiba-tiba. Hal tersebut terjadi karena kurangnya aliran darah yang menuju pada mata dan juga otak. Pandangan mata yang mulai kabur juga bisa menjadi tanda-tanda penyakit katarak. Penderita juga akan mengalami penglihatan ganda dalam satu mata. Gangguan ini dapat disembuhkan dengan cara operasi katarak. Tidak hanya katarak, pandangan mata yang mulai kabur juga bisa menjadi pemicu awal penyakit kronis lainnya.

Kedutan pada Mata

Mata berkedut tidak jarang dialami hampir semua orang. Kedut yang terjadi pada mata identik dengan kondisi mata yang sudah merasakan kelelahan. Tingkat bahayanya masih terbilang rendah. Selain kelelahan, konsumsi kafein, nikotin dan alkohol yang terlalu tinggi juga dapat menyebabkan kedutan tidak berarti pada mata. Hal ini tidak terlalu menjadi hal yang perlu dikhawatirkan yang dapat mengganggu kesehatan mata. Namun, pada kasus tertentu, kedutan pada mata dapat menjadi pemicu awal gangguan syaraf.

Gangguan syaraf yang diawali dengan mata berkedut sangat jarang terjadi dan biasanya dilanjutkan dengan kondisi tidak dapat berjalan dan berbicara.

Rabun Senja

Para penderita rabun senja biasanya sulit melihat pada malam hari atau ketika berada dalam gelap. Kurangnya vitamin A yang dikonsumsi menjadi salah satu pemicu rabun senja ini. Anda dapat mengatasinya dengan sering mengonsumsi wortel yang kaya akan vitamin A. Selain wortel, sayuran bayam, ubi dan labu juga dapat memperkaya vitamin A yang baik untuk kesehatan mata Anda.

Mata Berwarna Merah dan Gatal

Gangguan pada mata yang satu ini sering disepelakan banyak orang. Sebagian orang menganggap gatal pada mata disebabkan adanya debu yang masuk ke dalam kelopak. Padahal, mata gatal berwarna merah dapat menjadi awal dari penyakit konjungtivitis atau ‘pink-eye’. Selain terasa gatal, mata juga sering mengeluarkan cairan. Penyakit ini dapat menular, oleh sebab itu Anda disarankan untuk rajin mencuci tangan dan mengganti handuk wajah secara rutin.

Apabila Anda mengalami beberapa gangguan dan gejala pada kesehatan mata Anda. Sebaiknya segera diperiksakan kepada dokter terkait. Hal tersebut guna mencegah segala hal yang tidak diinginkan karena mata merupakan indera yang vital untuk menunjang kualitas hidup Anda. Mulailah rajin memeriksa kondisi mata dan menjaga kesehatan mata Anda dengan sering mengonsumsi vitamin yang dibutuhkan untuk indera penglihatan tersebut.